Mountain Climber Cross

Advies van experts

Houd een stevig tempo aan om je hartslag op peil te houden, maar offer geen vorm op voor snelheid.

Begin in een push-up positie met je handen op schouderbreedte uit elkaar.
Breng je rechterknie naar je linkerelleboog terwijl je je core aanspant.
Keer terug naar de startpositie.
Breng je linkerknie naar je rechterelleboog.
Blijf afwisselen van kant in een 'rennende' beweging voor het gewenste aantal herhalingen.

Primair

Quadriceps20%

Hamstrings20%

Bilspieren20%

Buikspieren20%

Schouders20%

Apparatuur

Lichaamsgewicht

Type oefening

Cardio