Draai Stap Terug
Advies van experts
Draai vanuit je romp om je buikspieren volledig te activeren, en houd de beweging onder controle om eventuele spanning op je onderrug te voorkomen.
Stappenplan
- Sta met je voeten op heupbreedte uit elkaar en handen op je heupen.
- Stap achteruit met één voet terwijl je tegelijkertijd je romp naar de tegenovergestelde kant draait.
- Keer terug naar de startpositie en herhaal aan de andere kant.
- Wissel van kant voor het gewenste aantal herhalingen.
Details
Primair
Quadriceps25%
Hamstrings25%
Bilspieren25%
Buikspieren25%
Apparatuur
Lichaamsgewicht
Type oefening
Cardio
