Fiets Crunch

Advies van experts

Houd je ellebogen wijd en focus op het draaien van je romp in plaats van alleen je ellebogen te bewegen.

Ga plat op je rug liggen met je handen achter je hoofd en je knieën gebogen.
Til je schouders van de grond en breng je rechterelleboog naar je linkerknie terwijl je je rechterbeen strekt.
Wissel van kant door je linkerelleboog naar je rechterknie te brengen terwijl je je linkerbeen strekt.
Blijf afwisselen van kant in een fietsbeweging voor het gewenste aantal herhalingen.

Primair

Buikspieren100%

Apparatuur

Lichaamsgewicht

Type oefening

Kracht