Zijstap diagonale punches

Advies van experts

Houd je bewegingen dynamisch en explosief om je hartslag te verhogen en het volledige bereik van de doelgerichte spieren te activeren.

Sta met je voeten op heupbreedte uit elkaar, knieën iets gebogen en vuisten bij je kin.
Neem een stap opzij met één voet en sla tegelijkertijd diagonaal over je lichaam met de tegenovergestelde hand.
Breng je voet terug naar de startpositie en herhaal aan de andere kant.
Blijf afwisselen van kant voor het gewenste aantal herhalingen of tijd.