Assault Run
Advies van experts
Houd een rechte houding aan en gebruik een voorvoet of middenvoet om de impact op je gewrichten te minimaliseren. Controleer je ademhaling en pas je tempo aan op basis van je fitnessniveau.
Stappenplan
- Stap op de Assault AirRunner en begin te lopen om de band in beweging te zetten.
- Verhoog geleidelijk je tempo naar een comfortabele ren.
- Gebruik het console om je gewenste snelheid, afstand of intervaltrainingsprogramma in te stellen.
- Houd je armen natuurlijk bewegen en kijk vooruit.
- Vertraag geleidelijk voordat je volledig stopt.
Details
Primair
Quadriceps25%
Hamstrings25%
Kuiten25%
Bilspieren25%
Apparatuur
Speciale machine
Type oefening
Cardio
