Ster Squat Jack

Advies van experts

Houd je borst omhoog en betrek je core om te voorkomen dat de rug tijdens de squat gaat bollen.

Sta met de voeten bij elkaar en de armen langs je lichaam.
Spring omhoog, spreid je benen wijd en squat terwijl je je armen uitstrekt om een ster vormen.
Spring terug naar de startpositie en breng je armen weer langs je lichaam.
Herhaal voor de gewenste duur of aantal herhalingen.

Primair

Quadriceps20%

Hamstrings20%

Bilspieren20%

Borst20%

Schouders20%

Apparatuur

Lichaamsgewicht

Type oefening

Cardio