logoFitAI
CvikyZačít Zdarma
338 cvičení

Nejlepších 338 kardio cviků s videi a tipy

Objevte kardiovaskulární cvičení, která zlepšují zdraví srdce, aerobní kapacitu a metabolickou účinnost. Každý pohyb obsahuje HD video ukázky a tipy na formu, které vám pomohou budovat vytrvalost, zvýšit výdej kalorií a zlepšit celkovou kardiovaskulární kondici.

338 nalezených cvičení
Hvězdné skoky
Horolezec
Burpee
Chůze na běžeckém pásu
Běh na běžeckém pásu
Skok do dřepu
Chůze na běžeckém pásu s náklonem
Pošlap na místě
Pochod ve stoje s prodloužením ramen
Krok vzad s kruhovým pohybem paží
Skákání přes švihadlo
Jízda na stacionárním kole
Veslovací trenažér
Jack krok
Zvedání paží na místě
Chůze na schodišťovém trenažéru
Běh s vysokým zdvihem kolen
Chůze na stacionárním kole
Chůze na eliptickém trenažéru
Bodyweight Woodchoppers
Chůze na lehátkovém kole
Chůze na eliptickém trenažéru
Dřepy s vysokým zdvihem kolen
Výpad s poskokem
Jízda na assault biku
Předkopávání kolena
Vysoké klepání kolen
Kliky s poklepem na rameno
Burpee s činkami
Běh
Kopání patou do zadek
Přeskoky s vysokým zdvihem kolen
Skoky jako bruslař
Dřep s tělesnou hmotností na přední nohu
Boční chůze na eliptickém trenažéru
Přeskakování na místě
Jízda na venkovním kole
Chůze
Dřep s výskokem s činkami
Běh na místě s vysokou frekvencí
Zvedání kolen s bočními údery
Horský lezec s poklepem na rameno
Běh na místě
Dvojitý skok přes švihadlo
Dřep s vysokým kolenem (V3)
Dřep s tělesnou hmotností na stranu nohy
Dvojskoky se švihadlem
Výpady jako horolezec
Statická chůze na eliptickém stroji
Chůze na vlnovém trenažéru
Chůze horolezce
Skoky jako hora
Plank jack na loktech
Jízda na vzdušném kole ve stoje
Kolenní výpad s rotací
Přeskakování švihadla ze strany na stranu
Chůze na eliptickém trenažéru (verze 7)
Skoky do rozštěpu
Střídavý dotyk kotníků
Veslování s rovnými zády
Boční krok s boxerským otáčením rukou
Lateral Shuffle Squat Tap
Skoky na bednu
Strojový stepper
Lyžařský ergometr
Běh na místě s vysokým zdvihem kolen
Boxerský přímý úder
Přední kop nohou
Dřep s bočním silovým kopem
Chůze s vysokým zdvihem kolen a výpadem
Dřep s tělesnou hmotností ze strany na přední nohu
Rozpětí rukou na kole
Zakroucení s přitažením kolene
Skoky na stupátko
Boxerský levý hák
Skoky s pokrčením
Kopání do zadečku s předklonem
Knee Raise Step Jack
Boční horolezec
Skákací roznožka s předním zvednutím nohy
Boxerský pravý uppercut
Krok s předpažením
Boxerský levý uppercut
Medvědí chůze
Běh na Assault běžeckém pásu
Dřep s tělesnou hmotností a výtlakem nad hlavou
Skok do dřepu (V2)
Boční skoky
Horolezec s křížením
Skákací shyby
Vysoké koleno s kopem do zadek
Křížový skok
Běh na lyžařském trenažéru
Skákající vzdušné kolo
Boxerský pravý křížový úder
Rychlá chůze
Kroky na stroji (verze 2)
Tlaky na zem s tlesknutím
Boxerský pravý hák
Střídavý hamstring curl s údery
Prkno s tělesnou hmotností do pozice dolů dívajícího se psa
Křížové skákání s nohama
Chůze medvěda
Dřep s kolenem
Boční skoky s rotací
Burpee s dlouhým skokem a klikem
Skok hvězda
Diagonální výpad
Skákání přes švihadlo
Dvojité zapojení kolen
Rychlé výpady dozadu s pohybem rukou
Dotyk kolena k ruce s tělesnou hmotností
Burpee dřep
Pošlap na místě s tlakem
Rychlé nohy (verze 2)
Tichý Burpee
Stojící cvičení skákající Jack na vzdušném kole
Kolenový pohon s T-rotací
Zvedání přední nohy s poklepem pod kolenem
Dřep s vysokým zdvihem kolen
Bicepsový zdvih s krokem vpřed
Krok s bicepsovým zdvihem dovnitř
Střídavý výkrok ven
Skok, krok, skok
Otočný slam
Údery pěstí s klepáním kolena ze sedu na podložce
Skoky na fit box
Dřep s odrazem
Předklon s chůzí na rukou a horolezec
Boční poklep ve dřepu
Housenka a zvedání nohou v prknu
Horský lezec se skluzem s ručníkem
Boční krok s máváním
Boční kroky se šoufáním
Diagonální úder
PVC osmičky
Step Jack
Skákací Jack s výskokem nad hlavou
Zvedání na špičky s tlesknutím
Rozštěpový skok na box
Kardio výpady
Hák kop v kickboxu (boxovací pytel)
Lehce vzdušné šlapání
Step Squat Jack
Zpětné kopnutí s tlakem nad hlavou
Lyžování na eliptickém trenažéru
Skoky do roznožení
Dvojitý skok do dřepu
Dřep se skokem do přisedu
Stojanové dotyky protilehlých končetin
Twist boků s vysokým kolenem a kopem
Slavnostní zvedání kolen
Boční krok s tahem zadního deltoidu
Zvedání kolen z boku do předu
Přední a boční zdvih kolene
Skočný přised (V2)
Křížové skákací kliky
Krasobruslařské máchání rukama
Úder s rotací
Dřepy s pohybem nohou dovnitř a ven
Boční krok s rozevíráním paží
Krok s výpadem kolene
Skok s přitažením kolen
Potleskový jack
Sprint
Skákací roznožka
Boční chůze s gumou
Poloviční skokové dřepy
Krok zpět se zvednutím rukou
Nízký kolenní výpad
Kolenní rány
Skok jako nůžky
Kopání do zadečku (verze 2)
Střídavé údery
Zvedání a spouštění paží
Burpee s posunem
Touchdown
Skoky s poklepem špičky
Standing Sprint
Dřep s výskokem na TRX
Poloviční dřepy
Křížový loket na koleno
Skákací jack s údery
Výpady s odhozem nohou
Boční krok s rozpažením
Úder s krokem vpřed
Chůze na špičkách
Boční skoky přes kužel
Horolezec (verze 2)
Kopání do zadek a skákající Jack
Boční kroky s výpadem a úderem
Boční zvedání nohou s výskokem
Plný dřep s vlastní vahou a nadhlavním lisem (V2)
Skok bruslařského poklepu
Skoky ze strany na stranu
Skok na bednu na jednu nohu
Z půl do plného skákajícího Jacka
Krok ze strany na stranu se zvednutím rukou
Pohyby vpřed, vzad a do stran
Sprint z pozice dolů ohnutý pes
Jumping Squat Jack
Reverence ve čtyřech směrech
Výpad s vysokým kolenem na Bosu míči
Vysoké zdvihy kolen s dotykem ve tvaru hvězdy
Twist boků ve tvaru hvězdy s vysokým kolenem
Dvojité boční vyražení kolen
Dřep s bočním kopem
Stojan na kolo a doteky protilehlé strany
Bouncing Circle Draw
Otočný hákový kop
Střídavé kopání dopředu na místě s kruhovým pohybem rukou
Skákací roznožka s úderem přes tělo
Plavecký boční krok
Boční dřep s dotykem země
Dotyk paty k patě
Kombinace air bike s přeskoky
Skákání s napodobením jízdy na kole a pohybem rukou
Otočný zpětný kop
Boční skoky na bednu
Krok zpět jako bruslař
Krok zpět s rozpažením dozadu
Krok ven s přitažením kolena ze sedu na podložce
Krok vzad s tlakem
Dřep s tlakem a rotací dolů
Skokový dřep s širokým postojem a přechodem do úzkého postavení
Plavecké kruhy nohama
Svislé skoky na jedné noze
Skoky s imitací basketbalového hodu
Boční výpad s větrníkem
Double Punch Front Leg Lift
Kop přední nohou
Boční úder s protilehlým zvednutím nohy
Krok vzad s dotykem rohu
Bouncing Inner Thigh Tap
Boční krok s bočním zvedáním
Vysoké zdvihy kolen s rotací (V2)
Výpad s pozvednutím nohy
Krok zpět s přítahem
Střídavé kopání vpřed na místě
Boční chůze ve dřepu
Doteky rohu
Rotace paže s pozvednutím kolene
Dotek prstů u nohou s oběma koleny
Křížový úder na jedné noze
Křížový dotyk kolena a špičky
Skákací klik
Skoky po schodech
Skákací pistolový dřep
Skok na špičky
Přeskakování s výpady nohou
Switching Downward Punch
Střídavé vlny v dřepu s váhou lahví
4 výpady dozadu a 4 poklepy do strany
Střídavé špičky s pokrčenými koleny
Zvedání nohou dozadu s výskokem
Klik s poklepem na rameno v kleče
Skákací výpad na jednu nohu
Stojící boční kop
Zvedání nohou v kleče
Skoky na jedné noze na skákací desku
Rychlý sumo čtvrt dřep
Skok s modlitebním tlakem
Úklona s překřížením paží
Střídavý zdvih stehna s dvojitým kopem
Standing Knee Raise
Skok s bočním větrným twistem
Běh a skok
Skákací kliky
Stoj s sagitální rotací boků a transverzálním ohýbáním ramen
Pošlap s údery do vzduchu
Twist Stepback
Kyvadlové cvičení nohou
Boční posun s crunches
Rotace boků ve stoje s pohybem rukou
Chůze na rukou
Pochod s máváním
Pochod s twistem
Střídavý sumo čtvrt dřep na špičkách
Švih a krok vpřed
Rope Pull Side Step
Stojící rotace boků s ohybem
Křídlové máchání s bočním krokem
Kachní úhyb s bočním úderem
Vysoká kolena s dvojitým twistem
Hluboké dýchání s klapkami a plyometrickým dřepem
Sumo dřep a boční zdvih kolene
Přeskakování s výměnou nohou
Dřep ve tvaru U
Běh a půlkok
Skoky s výponem boků na jedné noze
Točení a otáčení
Úder s rotací a otočením
Plavecký krok zpět
Krok zpět s prodloužením tricepsu
Kopání do zadečku s pažemi vpřed
Step on Spot
Boční krok se zdviženýma rukama
Kopání do zadečku s poklepem na rameno
Dřep s pozvednutím nohy
Taneční náklon
Hvězdný dřep s výskokem
Běh a skákací klik
Zvedání a přenášení
Stoj s frontální rotací boků a přiváděním ramen
Stoj s horizontální a sagitální rotací boků
Stoj s sagitální rotací boků a rukama nad hlavou
Sumo čtvrt dřep na špičkách s bicepsovým zdvihem
Side Walk Double Leg Lift
Punch Stepback
Crossed Arms Front Leg Kick
Arms Circle Front Step
Pochod s koleny a dlaněmi
Dřep s údery shora dolů
Střídavý výpad kolene
Zpětné švihy s vysokým zvedáním kolen
Rotace trupu s výrazným otevřením hrudníku
Boční kroky s diagonálními údery
Boční krok s bicepsovým zdvihem
Poloviční plyometrický dřep s výskokem
Krok ven pod úhlem 45 stupňů
Běh a poloviční dřep se skokem
Hod tělem
Krok zpět lukostřelce
Úder vpřed s dotykem špičky
Stepjack Overhead Press
Dvojitý diagonální dosah
Boční krok s chycením
Otočný boční krok s doteky čtyř rohů
Stojící kopání do zadečku
Boční krok čtyř rohů
Boční chůze na špičkách
Dřep s předním bočním kopem
Krok ven s držením rukou
Rotace boků ve stoje s bočním skluzem ruky
Zpětné kopnutí s dotykem paty
Dřep se čtyřmi údery do strany
Stoupání s přitahováním lopatek
Plavání