Zvedání na špičky s tlesknutím

Rady odborníků

Postup krok za krokem

1. Stůjte s nohama v šířce boků a pažemi po stranách.
2. Zvedněte paty od země, zvedajte se na špičky nohou a zároveň zvedněte paže před sebe.
3. Na vrcholu zdvihu lýtek jednou tleskněte.
4. Sestupte paty zpět na zem a vraťte paže k tělu.
5. Opakujte požadovaný počet opakování.

Podrobnosti

Primární

Lýtka40 %

Ramena30 %

Prsa30 %

Sekundární

Vybavení

Vlastní váha

Typ cvičení

Kardio