Dřep s vysokým zdvihem kolen

Rady odborníků

Při fázi zdvihu kolen se snažte co nejvíce zvednout kolena, abyste maximalizovali kardiovaskulární a svalové benefity.

Stůjte s nohama v šířce ramen.
Udělejte dřep tím, že se spustíte dolů a zády, jako byste seděli na židli.
Jak vystoupáte z dřepu, zvedněte jedno koleno směrem k hrudi a zároveň se vyvažujte na opačné noze.
Snižte zvednuté koleno a udělejte další dřep před zvednutím opačného kolena.
Střídejte kolena s každým dřepem po požadovaný počet opakování.