Křížový dotyk kolena a špičky

Rady odborníků

Plně otáčejte torso, abyste zapojili své šikmé svaly a zlepšili příčné propojení těla.

Postavte se s nohama v šířce boků a paže vytáhnuty do stran na úrovni ramen.
Zvedněte jedno koleno přes tělo a zároveň dosáhněte opačnou rukou dolů, abyste se dotkli prstu.
Vraťte se do výchozí pozice a opakujte na druhé straně.
Pokračujte střídáním stran požadovanou dobu nebo počet opakování.