Boxerský pravý hák

Rady odborníků

Postup krok za krokem

1. Stůjte s nohama v šířce ramen a mírně pokrčenými koleny.
2. Zvedněte pěsti k ochraně obličeje.
3. Otočte se na zadní noze a otáčejte torso doprava.
4. Zamáčkněte pravou ruku do hákového pohybu směrem k cíli.
5. Levou ruku držte nahoře k ochraně obličeje.
6. Vraťte se do výchozí pozice a opakujte požadovaný počet opakování.

Podrobnosti

Primární

Hamstringy20 %

Hýždě20 %

Lýtka20 %

Břicho20 %

Bicepsy20 %

Sekundární

Vybavení

Vlastní váha

Typ cvičení

Kardio