Krok ven pod úhlem 45 stupňů

Rady odborníků

Při cvičení udržujte vzpřímenou polohu a zapojte břišní svaly, abyste zlepšili rovnováhu a stabilitu.

Stůjte s nohama k sobě a rukama na bocích.
Udělejte krok diagonálně pod úhlem 45 stupňů jednou nohou, ohněte koleno a spusťte se do dřepu.
Odpněte se přední nohou a vraťte se do výchozí polohy.
Střídejte nohy a opakujte požadovaný počet opakování.