Boční kroky s diagonálními údery

Rady odborníků

Udržujte své pohyby dynamické a výbušné, abyste zvýšili srdeční tep a zapojili celý rozsah cílených svalů.

Stůjte s nohama v šířce boků, mírně pokrčenými koleny a rukama v pěstech poblíž brady.
Udělejte krok na stranu jednou nohou a současně se šikmo přes tělo udeřte opačnou rukou.
Vraťte nohu zpět do výchozí pozice a opakujte na druhé straně.
Pokračujte v střídání stran po požadovaný počet opakování nebo dobu.