Horolezec s křížením

Rady odborníků

Udržujte rychlé tempo, abyste udrželi tepovou frekvenci, ale neobětujte formu kvůli rychlosti.

Začněte v poloze kliku s rukama ve šířce ramen.
Přitáhněte pravé koleno k levému lokti a zároveň si držte střed těla napnutý.
Vraťte se do výchozí pozice.
Přitáhněte levé koleno k pravému lokti.
Pokračujte střídavým pohybem na obou stranách v 'běhacím' pohybu po požadovaný počet opakování.