Skoky jako hora

Rady odborníků

Postup krok za krokem

1. Začněte vysokou prknovou pozicí s rukama pod rameny a tělem ve svislé linii od hlavy k patám.
2. Zapojte své jádro a poskočte nohama směrem k rukám, měkce přistávejte.
3. Okamžitě poskočte zpět do výchozí pozice.
4. Pokračujte v poskakování dopředu a dozadu po požadovaný počet opakování nebo dobu trvání.

Podrobnosti

Primární

Kvadricepsy20 %

Hamstringy20 %

Lýtka20 %

Hýždě20 %

Břicho20 %

Sekundární

Vybavení

Vlastní váha

Typ cvičení

Kardio