logoFitAI
ExercíciosComece Grátis
366 exercícios

Os 366 melhores exercícios com halteres com vídeos e dicas

Explore exercícios com halteres que oferecem carga unilateral e amplitude total de movimento. Cada movimento apresenta orientação em vídeo HD e dicas de técnica para ajudar a construir força, corrigir desequilíbrios musculares e treinar de forma eficaz em casa ou na academia.

366 exercícios encontrados
Supino com Halteres
Supino com Compressão de Halteres
Supino Inclinado com Halteres
Crucifixo com Halteres
Remada Curvada com Halteres
Tríceps Testa no Chão com Halteres
Rosca Concentrada com Halteres
Rosca Bíceps com Halteres
Rosca Martelo Alternada com Halteres
Extensão de Tríceps com Halteres em Pé
Elevação Lateral em Pé com Halteres
Agachamento Goblet com Halteres
Desenvolvimento com Halteres em Pé
Rosca Martelo com Halteres
Svend Press com Halteres
Desenvolvimento Arnold com Halteres
Remada Curvada com Halteres no Banco
Supino com Pegada Fechada com Halteres
Desenvolvimento de Ombros Sentado com Halter
Tríceps Coice com Halteres
Levantamento Terra Romeno com Halteres
Extensão de Tríceps Sentado com Halteres
Elevação de Ombros com Halter
Torção Russa com Halteres
Elevação Lateral para Frontal com Halteres
Elevação Frontal com Halteres
Avanço com Halteres
Abdominal com Braços Estendidos e Halter
Agachamento Sumô com Halter
Extensão de Tríceps com Halter Deitado
Elevação Lateral Traseira com Halter
Levantamento Terra com Halteres
Rosca Alternada de Bíceps com Halteres
Tríceps Coice com Halteres em Pé
Rosca Inversa de Punho com Halter
Extensão de Tríceps com Um Braço Sentado com Halteres
Agachamento Búlgaro com Halter
Elevação de Panturrilha com Halteres em Pé
Remada para Deltoides Posterior com Halter
Rosca Alternada com Halteres no Banco Inclinado
Rosca Zottman com Halteres
Remada Inversa com Halteres Inclinado para Frente
Rosca Bíceps Inclinada com Halteres
Desenvolvimento Arnold com Halteres
Rosca Alternada com Martelo Sentado com Halteres
Flexão Lateral com Halter
Ponte de Glúteos com Halter
Crucifixo Inclinado com Halteres
Empurrão de Quadril com Halteres
Extensão de Tríceps com Um Braço e Halter no Banco
Puxada para o Rosto com Halter Inclinado
Supino Declinado com Halteres
Pullover com Halter
Subida com Halteres (V2)
Tríceps Coice Sentado com Halter
Rosca Scott com Halter
Pressão de Martelo Deitado com Halteres
Elevação Frontal com Halteres (V2)
Rosca de Punho em Pé com Halter Alternado
Elevação Lateral Sentado com Halter
Desenvolvimento Sentado com Halteres
Avanço Caminhando com Halteres
Remada Inclinada com Halteres
Elevação de Panturrilha com Uma Perna e Halter
Remada Renegada com Halteres
Push Press com Halteres
Subida no Banco com Halteres
Elevação Lateral Traseira Inclinada com Halteres
Pressão de Martelo Inclinada com Halteres
Pullover com Halteres
Rosca Alternada de Bíceps Sentado com Halteres
Rosca Martelo Sentado com Halteres
Elevação Frontal Alternada Sentado com Halter
Rosca de Bíceps com Halteres em Pé
Voador Inverso com Halter
Extensão de Tríceps no Banco Sentado com Halter
Voador Inverso com Halter
Burpee com Halteres
Supino Martelo com Halteres no Chão
Rosca Inclinada de Bruços com Halter
Agachamento com Halter
Elevação de Panturrilha Sentado com Halteres
Rosca Martelo Cruzada com Halteres
Rosca Direta Inclinada com Halteres
Remada Unilateral com Halter em Apoio
Extensão de Tríceps Inclinada com Halteres
Encolhimento Declinado com Halteres
Remada Alta com Halteres
Remada Inclinada com Halteres e Pegada Supinada
Rosca Martelo Inclinada com Halteres
Rosca de Punho com Um Braço e Halter
Rosca de Dedos com Halter Atrás do Corpo
Rosca Sentado com Halter
Encolhimento Inclinado com Halteres
Remada Inclinada com Pegada Martelo e Dois Halteres
Extensão de Um Braço com Halteres em Pé
Levantamento Terra com Pernas Estendidas e Halteres
Desenvolvimento de Ombros Sentado com Pegada Paralela e Halter
Pullover com Braços Estendidos e Halteres
Voo Inclinado Baixo com Halteres
Elevação Alternada em Pé com Halter
Remada Curvada com Rotação de Punho e Halteres
Elevação Lateral com Braços Dobrados em Pé com Halteres
Levantamento Terra com Pernas Estendidas e Halter (V2)
Agachamento com Salto e Halteres
Supino com Halteres Deitado no Chão
Remada Curvada com Halteres Contra a Parede
Elevação Frontal Sentado com Halter
Rosca com Um Braço com Halteres em Pé (sobre banco inclinado)
Elevação Lateral com Um Braço e Halter
Rosca Inversa de Punho com Halter Sobre o Banco
Rosca Inversa de Punho com Um Braço e Halter
Voador Baixo com Halteres
Elevação de Panturrilha com Halteres em Um Pé
Extensão de Tríceps Declinado com Halteres
Rosca Scott Sentado com Halter
Remada na Prancha com Flexão
Remada da Escápula com Haltere Inclinado
Tríceps Francês em Pé com Halteres
Pullover com Halteres
Agachamento com Halteres no Banco
Crucifixo Declinado com Halteres
Tríceps Coice com Um Braço e Halter
Levantamento Terra com Pernas Rígidas e Halteres
Rosca Alternada Inclinada com Halteres
Elevação Cruzada de Um Braço com Halter em Pé
Rotação de Braços em Pé com Halteres
Voador no Chão com Halteres
Elevação Frontal Alternada com Halteres em Pé
Superman com Halteres
Prancha com Passagem de Halter por Baixo
Rosca de Punho com Halter Sobre o Banco
Elevação Lateral com Braços Dobrados Sentado com Halteres
Rosca Interna de Bíceps com Halteres em Pé
Levantamento Terra com Pernas Estendidas e Halter
Desenvolvimento Arnold com Halteres
Rosca de Punho Neutra Sentado com Halter
Lançador de Feitiços
Agachamento com Giro e Halter
Afundo Traseiro com Halter
Flexão de Braço Profunda
Supino Inverso com Halteres
Extensão de Tríceps Deitado com um Braço com Halteres
Voador com Halteres Hyght
Rosca Bíceps com Pegada Inversa e Halter
Levantamento Terra com uma Perna com Halteres
Rosca Spider em Pé com um Halter
Rosca Bíceps Interna Inclinada com Halteres
Flexão de Pernas Deitado com Halteres
Abdominal Supinado com Declínio e Halteres
Rosca Inversa com Halteres em Pé
Pullover com Halter no Chão
Corte de Madeira Deitado com Halteres
Elevação Lateral com Um Braço Inclinada com Halteres
Elevação Inclinada com Halteres
Supino Martelo Deitado com Halteres (V2)
Elevação em Y com Halteres em Banco Inclinado
Agachamento Búlgaro com Halter
Supino Inclinado com Pegada Fechada com Halteres - Variação
Rosca de Bíceps Estilo Garçom com Halter
Supino Inclinado com Torção e Halteres
Supino Inverso no Chão com Halteres
Rosca Martelo no Scott com um Braço com Halteres
Abdução Inclinada com Halteres
Press Alternado de Halteres no Chão
Elevação Lateral com Halteres Apoiado no Banco
Rotação Interna de Ombro com Halteres a 90 Graus de Abdução
Extensão de Tríceps com Um Braço Pronado Deitado com Halteres
Rosca Martelo Cruzada com Halteres
Rosca com um Braço em Pé Sobre o Banco Inclinado com Halteres
Rosca de Bíceps Arrastando Halter
Pressão com Compressão de Halteres no Chão
21s com Halteres
Rosca de Punho Sentado com Um Braço e Halter com Pegada Neutra
Avanço Estático com Halteres
Extensão de Tríceps com Pegada Pronada e Halter
Elevação de Deltóides Posterior com Halteres
Agachamento Sumô com Pegada de Barra e Halteres
Rosca Concentrada com Pegada Inversa Sentado com Halter
Agachamento Frontal com Halteres
Rosca Martelo em Pé com Halteres
Rosca Inversa de Punho em Pé com Halter
Supino Inclinado com Pegada Neutra com Halteres
Desenvolvimento de Ombros com Um Braço e Halter
Extensão de Tríceps Sentado com Halteres
Rosca Bíceps Interna em Pé com Halteres (V2)
Crucifixo no Chão com Um Braço e Halter
Torção Russa com Halteres com Pernas Elevadas
Pressão de Martelo Declinado com Halteres
Rosca Alta com Halteres
Clean and Press com Halteres
Rosca Direta em Pé com Halter (V2)
Desenvolvimento Lateral Alternado com Halteres
Supino com Pegada Fechada e Um Halter
Extensão de Tríceps Inclinada com Dois Braços com Halteres
Rosca com Halter, Desenvolvimento e Extensão
Encolhimento com um Braço e Halter
Crucifixo Declinado com Torção com Halteres
Supino Alternado com Halteres (início elevado)
Extensão de Tríceps Deitado (sobre o rosto) com Halteres
Thruster com Halteres
Prancha Lateral com Halter e Voo Reverso
Abdominal com Braços Estendidos e Halteres (V2)
Crucifixo Inclinado com Torção com Halteres
Voador Baixo Unilateral com Halteres
Extensão de Tríceps Supinada com Um Braço e Halter Deitado
Desenvolvimento Alternado Sentado com Halter
Agachamento com Halteres (alternativo)
Arranco com Halter em Um Braço
Rosca com Pegada Fechada e Halteres
Rosca Direta com Halteres
Press Tate com Halteres
Supino com Pegada Larga e Um Braço com Halter
Supino Inclinado com Compressão de Halteres
Extensão de Tríceps Alternada Acima da Cabeça Sentado com Halteres
Supino com Um Braço Deitado com Halteres
Elevação Lateral Sentado Alternativa com Halter
Rosca Concentrada com Um Braço com Halteres em Pé
Rosca Zottman no Scott com um Braço com Halteres
Giro do Mundo em Pé com Halteres
Agachamento com Press de Halteres
Abdominal Supinado com Halteres Acima da Cabeça
Rosca Concentrada Dupla Sentado com Halteres
Avanço Lateral com Halteres (V3)
Torção Russa com Pernas Estendidas e Halter
Subida Lateral no Step com Halteres
Flexão de Isquiotibiais Deitado com Halter
Moinho de Vento Baixo com Halteres
Crucifixo Alternado com Um Braço e Halter
Rosca Martelo no Scott com Halteres
Rosca Martelo Alternada Estrita com Halteres
Desenvolvimento Alternado em Pé com Halter
Rosca Concentrada com Halteres em Pé
Elevação Frontal com Halteres Acima da Cabeça em Pé
Rosca Scott com Halteres em Pé
Ponte Lateral com Halter
Rosca de Punho em Pé com Halter
Rosca Drag com Halteres (V2)
Elevação de Panturrilha Sentado com Um Pé e Pegada Martelo com Halteres
Balanço com Halter
Rosca Inversa Alternada em Pé com Halteres
Supino Larsen com Halteres
Agachamento Baixo com Pernas Afastadas com Halteres
Rosca Martelo no Banco Scott
Rosca Scott com Halteres (Torso Virado)
Balanço do Deltóide Posterior com Halteres em Posição Prona
Rosca de Punho para Trás em Pé com Halter
Clean com Halteres
Cruz de Ferro com Halteres
Elevação Lateral Traseira com Apoio de Cabeça e Halter
Desenvolvimento com Halteres e Pegada Neutra em Pé
Supino Inclinado com Halteres e Pegada Neutra
Desenvolvimento com Halteres Atrás do Corpo em Pé
Agachamento Cossaco com Halteres (V2)
Levantamento Terra com Halteres
Rosca Martelo Estrita com Halteres
Elevação Frontal com Halter em Um Braço
Abdominal V-up com Halter (V2)
Agachamento com Halteres Tipo Cálice com Sustentação de 2 Segundos
Supino com Um Braço e Halter no Chão
Arremesso com Halter e Movimento de Power Clean
Rotação Externa de Ombros com Halteres em Pé
Rosca Martelo Inclinada Alternada com Halteres
Extensão de Tríceps Deitado com Halteres - alternado
Balanço Completo com Halter
Desenvolvimento de Ombros Alternado Sentado com Halteres
Abdominal Supinado com Halteres e Declínio
Agachamento com Halteres para Desenvolvimento Acima da Cabeça
Power Clean com Halter
Flexão de Pernas Deitado com Halteres
Rosca Supina com Halter Deitado
Elevação Frontal Inclinada com Halteres
Desenvolvimento Cubano com Halteres (V2)
Desenvolvimento Alternado de Ombros com Halteres
Abdominal com Sustentação e Pernas Elevadas com Halteres
Rosca Drag Sentado com Halteres
Rosca Aranha Inversa com Halteres
Rosca com Halteres e Desenvolvimento
Desenvolvimento com Halteres Pegada Fechada Sentado
Extensão de Tríceps com Um Braço Sentado com Halteres (esquerdo)
Remada com Halteres de Pegada Pronada para Neutra
Abdominal Sentado com Torção e Braços Estendidos com Halter
Supino Alternado com Halteres em Banco Inclinado
Agachamento Búlgaro Assistido com Halteres
Elevação Frontal com um Braço e Pegada Neutra com Halter
Rolamento com Halteres
Elevação Lateral Inclinada com Um Braço e Halter
Agachamento Lateral com Halteres
Desenvolvimento Arnold Inverso Sentado com Halteres
Elevação Posterior de Ombros com Um Braço Deitado com Halteres
Elevação Lateral Traseira com Halter Deitado
Rosca Scott Inversa com Um Braço e Halter
Elevação Frontal com Halter e Pegada Supinada
Subida no Banco com Uma Perna e Halter
Empurrão de Quadril com Halteres (V2)
Supino Declinado Alternado com Um Braço e Halter
Elevação Lateral de Um Braço com Halter Deitado
Afundo Lateral com Halteres
Voador com Halteres na Bola Suíça
Agachamento com Halteres Acima da Cabeça
Rosca Scott Inversa com Halter
Afundo com Rosca de Bíceps com Halteres
Extensão Alternada deitado com Halteres
Extensão de Tríceps com Halter Deitado no Chão
V-up com Halteres
Afundo Curtsey com Halter Goblet
Supino Inclinado Unilateral com Halter
Elevação Frontal com Giro de Halteres em Pé
Pullover Deitado com Halteres na Bola Suíça
Rotação Externa Deitado de Lado com Halteres (no banco)
Rosca Martelo Inclinada de Bruços com Halteres
Rosca Zottman no Scott com Halteres
Sumô com Halteres e Passagem por Baixo
Caminhada com Halteres Estilo Mala
Rotação Externa com Halteres
Abdominal Estrela-do-Mar com Halteres (iniciante)
Supino com Halteres de Um Braço Deitado de Lado
Elevação Frontal de Um Braço Sentado com Halteres
Empurrão de Quadril Estilo Sapo com Halteres
Voador Inclinado com Halteres na Bola Suíça
Agachamento com Apoio de Halteres
Subida no Step com Halter e Elevação de Joelho
Agachamento Búlgaro com Halter em Posição de Cálice
Elevação Unilateral da Escápula com Haltere
Flexão Reversa com Halteres
Elevação Lateral Deitado de Um Lado com Uma Mão e Halter
Elevação de Deltoides Posterior Deitado no Solo com Halteres
Desenvolvimento de Ombros Deitado de Bruços com Halteres
Abdominal Estrela-do-Mar com Um Braço e Halteres (iniciante)
Bom Dia com Halteres
Pressão com Halter em Inclinação com um Braço
Rosca Scott com Halteres sobre a Bola Suíça
Afundo para Trás com Halteres a partir do Step
Rosca Scott com Um Braço e Halter
Ponte Lateral com Halter e Perna Flexionada
Pullover com Extensão de Quadril com Halteres na Bola Suíça
Variação de Agachamento Búlgaro com Halter e Pé Frontal Elevado
Desenvolvimento Arnold Ajoelhado com Halteres
Levantamento Terra Sumô com Halteres
Agachamento com Halteres em Pegada Limpa de Ajoelhado para Em Pé
Agachamento Sumô com Halteres Fora dos Bancos
Pullover com Halteres na Bola Suíça
Pronação de Antebraço com Halter Deitado no Chão
Ponte de Glúteo com Uma Perna e Halter
Alongamento com Afundo e Halter
Rotação Externa Sentado com Halteres
Hiperextensão Reversa com Halteres no Banco
Pressão com Halter em Declínio com um Braço
Desenvolvimento Scott com Halteres
Balanço com Halter com Um Braço
Agachamento com Uma Perna e Halter
Agachamento Búlgaro com Pé Frontal Elevado e Halter
Levantamento com Halteres de Joelho a Em Pé
Exercício de Lata Cheia em Decúbito Ventral com Halteres
Avanço com Reverência com Halteres
Avanço com Halteres na Posição Frontal
Avanço com Halteres Acima da Cabeça
Rosca de Bíceps com Halter e Extensão Acima da Cabeça na Bola de Estabilidade
Rosca Martelo Alternada Inclinada com Halteres
Agachamento de Uma Perna com Halteres e Suporte (pistola)
Caminhada com Halter Acima da Cabeça com Um Braço
Agachamento com Pausa e Halteres
Agachamento com Um Braço e Halter Acima da Cabeça
Avanço com Um Braço e Halter Acima da Cabeça
Agachamento Búlgaro com Halter e Pé Frontal Elevado
Agachamento com Halter em Uma Perna (V2)