Remada Inversa com Halteres Inclinado para Frente

Conselhos de especialistas

Mantenha o pescoço neutro olhando para o chão alguns metros à sua frente e evite arredondar as costas durante o exercício.

Fique com os pés na largura dos quadris, segurando um haltere em cada mão com as palmas voltadas para o corpo.
Incline nos quadris e dobre levemente os joelhos, inclinando-se para a frente até que o torso esteja quase paralelo ao chão.
Deixe os halteres pendurados à distância do braço com os braços estendidos.
Puxe os halteres em direção à sua caixa torácica inferior, mantendo os cotovelos próximos ao corpo.
Contraia as omoplatas juntas no topo do movimento.
Lentamente abaixe os halteres de volta à posição inicial.
Repita pelo número desejado de repetições.