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193 exercícios

Os 193 melhores exercícios com cabo com vídeos e dicas

Descubra exercícios com cabo que proporcionam tensão constante durante toda a amplitude de movimento. Cada exercício inclui demonstrações em vídeo HD e dicas biomecânicas para ajudar a isolar grupos musculares, otimizar curvas de força e maximizar a ativação muscular.

193 exercícios encontrados
Tríceps Pushdown com Cabo
Puxada Alta no Cabo
Remada Sentada na Polia
Tríceps Pushdown com Barra Reta e Cabo
Pulldown com Braços Estendidos
Extensão de Tríceps Acima da Cabeça com Corda e Cabo
Rosca Martelo com Corda e Cabo
Tríceps Pushdown com V-bar
Puxada de Cabo em Pé para o Rosto (Corda)
Rosca com Cabo
Voador Médio com Cabo
Puxada na Polia com Um Braço
Abdominal Ajoelhado com Cabo
Pressão de Peito Baixa com Cabo
Elevação Lateral com Um Braço e Cabo
Voador Baixo com Cabo
Remada Alta Sentada com V-bar e Cabo
Remada Sentada com Pegada Larga e Cabo
Voador em Pé com Cabo
Tríceps Pushdown com Pegada Inversa e Cabo
Remada Baixa Sentada com Cabo
Puxada Alta para Deltóide Posterior com Cabo
Elevação Frontal com Cabo
Tríceps na Polia com Um Braço e Pegada Pronada
Remada Alta Sentada com Pegada Inversa e Costas Retas com Cabo
Extensão de Tríceps na Polia Alta
Remada Sentada com Costas Retas e Cabo
Rosca de Punho em Pé com Polia
Pulldown frontal com pegada fechada no cabo
Puxada de Rosto em Pé com Cabo
Crossover Invertido Alto com Cabo
Encolhimento com Cabo
Rosca de Bíceps Acima da Cabeça no Cabo
Elevação Lateral com Cabo
Puxada Lateral Cruzada no Cabo
Pulldown com Pegada Inversa na Polia
Abdominal Sentado com Cabo
Puxada Alta com Cabo
Extensão de Tríceps com Um Braço em Pé com Cabo
Rosca de Bíceps com Um Braço na Polia (V2)
Crossover em Pé com Cabo
Chute de Burro no Cabo
Tríceps no Cabo com Barra SZ
Pulldown Lateral com Barra V na Polia
Rosca de Bíceps no Cabo com Barra SZ
Pulldown com braços estendidos no cabo (V2)
Torção com Cabo
Rosca com Um Braço e Cabo
Remada Sentada Alternada com Um Braço e Cabo
Remada Alta com Cabo
Pulldown com Braços Estendidos e Corda
Puxada Larga com Pegada Neutra no Cabo (V2)
Puxada Lateral na Polia com Pegada Mag-Grip
Abdominal em Pé na Polia (Corda)
Tríceps Pulley com um Braço
Remada para Deltóide Posterior em Pé com Corda
Extensão de Tríceps na Polia Alta com Barra Reta
Puxada Alta no Cabo com Corda
Rosca Inversa em Pé no Cabo com Barra SZ
Tríceps Pushdown com Braço Reto (V2) com Cabo
Rotação Externa de Ombro em Pé com Cabo
Supino em pé no cabo
Rosca com Pegada Fechada no Cabo
Remada Sentada com Triângulo no Cabo
Rosca de Bíceps Unilateral com Cabo
Flexão Lateral com Cabo
Desenvolvimento com Torção na Polia
Remada Inclinada com Um Braço e Cabo
Elevação em Pé com Cabo
Tríceps Unilateral no Cabo
Elevação Frontal com Um Braço e Cabo
Remada para Deltóide Posterior com Corda e Cabo
Extensão de Tríceps na Polia Alta com Corda
Extensão de Tríceps Alternada com Cabo
Puxada Lateral com Corda e Cabo
Tríceps na Polia com Um Braço (Corda)
Chute para Trás na Polia
Rotação Interna de Ombro com Cabo
Extensão de Tríceps na Polia Alta com Barra Reta
Rosca Inversa com Cabo
Rosca de Bíceps Interna com Um Braço e Cabo
Rosca Scott com Cabo
Remada alta no cabo
Remada Sentada com Corda no Cabo
Crucifixo com Cabo e Um Braço
Rosca com Pegada Fechada na Polia (Barra SZ)
Torção na Polia (de cima para baixo)
Rosca de Perna em Pé no Cabo
Tríceps no Cabo com Pegada Inversa e Barra SZ
Pulldown com Pegada Aberta em Cabo
Elevação Lateral Inclinada com Cabo
Voador Inclinado com Cabo
Abdução de Quadril na Polia (V2)
Rosca Drag no Cabo
Remada em Polia para Deltóide Posterior Ajoelhado (com Corda)
Abdominal Ajoelhado com Cabo (V2)
Empurrada para Deltóide Posterior com Cabo
Puxada Alta Atrás da Nuca com Pegada Larga
Rosca Inversa de Punho em Pé com Polia
Remada Sentada com Pegada Supinada no Cabo
Pulldown com Pegada Supinada
Extensão de Tríceps Inclinada com Cabo
Remada Curvada com Pegada Inversa no Cabo
Remada Sentada com Pegada Larga e Inclinada com Cabo
Crossover para Peitoral Superior com Polia
Adução de Quadril com Cabo
Voador Inverso Cruzado no Cabo
Remada Sentada Frontal com Cabo
Desenvolvimento de Ombros com Cabo
Pullover Deitado com Extensão e Corda e Cabo
Rosca Inversa em Pé no Cabo
Extensão de Tríceps em Polia Alta com Cruzamento
Chute para Trás com Pegada Neutra no Cabo
Supino Inclinado com Cabo
Puxada Através com Corda e Cabo
Remada Sentada com Torção e Um Braço na Polia
Remada Curvada com Cabo
Flexão Lateral com Cabo (V2)
Rosca de Punho para Trás em Pé com Polia
Elevação Lateral Inclinada com Um Braço e Cabo
Rosca de Punho Inversa com Cabo
Press Pallof Horizontal com Cabo
Extensão de Quadril em Pé com Cabo
Rosca na Polia (Barra V Multiuso)
Rosca de Punho com Cabo
Remada Agachada com Corda no Cabo
Puxada de Cabo Sentado para o Rosto (Corda)
Extensão de Pernas Sentado com Cabo
Puxada Alta na Polia com Pegada Paralela
Puxada Alta na Polia
Remada Sentado no Chão com Corda no Cabo
Supino no Cabo
Rosca de Bíceps Deitado com Cabo
Remada no Cabo com Rotação de Punho
Remada em Pé com Cabo
Puxada Torcida com Cabo
Elevação Frontal com um Braço e Pegada Neutra na Polia
Peck Deck Inclinado com Cabo
Rosca Interna em Pé com Cabo
Elevação Lateral com Um Braço Inclinado com Cabo
Puxada Lateral com Braço Reto e Um Braço
Voador Deitado com Cabo
Remada Sentada com Corda no Crossover
Remada Fechada em Pé no Cabo
Pulldown em Cabo com Amplitude Completa de Movimento
Voador Inverso Unilateral na Polia
Rotação Interna de Ombro a 90 Graus com Cabo
Puxada de Cabo Unilateral para o Rosto em Pé
Extensão de Tríceps na Polia Alta Sentado
Rosca Overhead Sentado com Barra SZ no Cabo
Levantamento Terra com Cabo
Extensão de Tríceps Inclinada com Corda no Cabo
Elevação Frontal em Pé com Cabo - Variação
Extensão de Tríceps Deitado com Cabo
Torção com Cabo (de Baixo para Cima)
Remada para Deltóide Posterior com Cabo
Rosca Scott com Corda e Pegada Martelo no Cabo
Rosca de Bíceps Agachado no Cabo
Remada para Deltóide Posterior com Cabo (barra paralela)
Extensão de Concentração com Cabo (de joelho)
Levantamento Terra com Pernas Estendidas e Cabo a partir de Step
Chute para Trás Inclinado com Pegada Neutra no Cabo (Corda)
Rosca de Bíceps Inclinada com Cabo
Extensão de Tríceps na Polia Ajoelhado (V2)
Rotação Externa de Ombro a 90 Graus com Cabo
Extensão de Tríceps Ajoelhado com Cabo
Abdominal Oblíquo em Pé com Um Braço e Cabo
Press Fechado em Pé no Cabo
Rosca no Scott com Corda na Polia
Elevação em Y no Cabo
Rosca Scott Unilateral no Cabo
Rosca de Bíceps Deitado no Cabo
Rosca Concentrada Sentado com um Braço no Cabo
Chute para Trás Inclinado com Um Braço e Pegada Neutra no Cabo (Corda)
Rosca Scott Inversa com Cabo
Abdominal Infra com Cabo
Tríceps no Cabo com Inclinação
Puxada Através da Polia
Abdominal Oblíquo em Pé com Cabo
Press Pallof com Cabo em Meio-Ajoelhamento
Levantamento de Cadeira com Cabo
Elevação Lateral Traseira Sentada com Cabo
Extensão de Tríceps Deitado com Cabo (Corda)
Giro de Punho em Pé no Cabo
Voador Inclinado com Bola de Estabilidade e Cabo
Extensão de Tríceps Deitado no Cabo (Baixo)
Rosca de Bíceps Sentado com Braços Acima da Cabeça no Cabo
Flexão Inversa de Pernas Assistida por Cabo
Tríceps no Cabo com Apoio no Chão
Torção Sentada no Solo com Polia
Subida no Step com Glúteo e Cabo
Extensão de Pescoço Sentado na Polia (Arnês de Cabeça)
Flexão de Pescoço Sentado na Polia (Arnês de Cabeça)