Tríceps no Cabo com Barra SZ

Conselhos de especialistas

Passos de Como Fazer

1. Prenda uma barra SZ à polia alta de uma estação de cabos.
2. Segure a barra com uma pegada pronada, mãos afastadas na largura dos ombros.
3. Mantenha os cotovelos próximos ao corpo e empurre a barra para baixo até que os braços estejam completamente estendidos.
4. Retorne lentamente a barra para a posição inicial, mantendo o controle.
5. Repita pelo número desejado de repetições.

Detalhes

Principal

Tríceps100%

Secundário

Equipamento

Cabo

Tipo de exercício

Força