Puxada Lateral na Polia com Pegada Mag-Grip
Conselhos de especialistas
Concentre-se em puxar o peso para baixo com as costas e não com os braços, e evite inclinar-se muito para trás, o que pode reduzir o envolvimento das costas.
Passos de Como Fazer
- Prenda a alça Mag-Grip na máquina de cabos e ajuste o peso.
- Fique em pé ou sentado de frente para a máquina com os pés firmemente apoiados.
- Segure as alças Mag-Grip com uma pegada larga.
- Puxe as alças para os lados, mantendo os cotovelos próximos ao corpo.
- Retorne lentamente à posição inicial com controle.
- Repita pelo número desejado de repetições.
Detalhes
Principal
Costas100%
Equipamento
Cabo
Tipo de exercício
Força
