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181 exercícios

Os 181 melhores exercícios com barra com vídeos e dicas

Explore exercícios com barra — a base do treinamento de sobrecarga progressiva. Cada movimento apresenta orientação em vídeo HD e dicas de postura adequada para ajudar você a ganhar força máxima, desenvolver padrões de movimento compostos e acompanhar a progressão mensurável.

181 exercícios encontrados
Supino com Barra
Rosca com Barra
Remada Curvada com Barra
Agachamento com Barra
Supino Inclinado com Barra
Esmagamento de Crânio com Barra
Supino com Pegada Fechada
Levantamento Terra Romeno com Barra
Rosca Scott com Barra
Desenvolvimento de Ombros Sentado com Barra
Elevação de Ombros com Barra
Levantamento Terra com Barra
Push Press
Remada Curvada com Barra e Pegada Larga
Rosca Drag com Barra
Elevação de quadril com barra
Levantamento Terra com Pernas Estendidas com Barra
Levantamento Terra para Arranco com Barra
Supino Declinado com Barra
Remada Curvada com Pegada Inversa com Barra
Elevação Frontal com Barra
Desenvolvimento Militar de Pé com Barra (Sem Suporte)
Remada Alta com Barra
Elevação de Panturrilha com Barra no Chão
Levantamento Terra Sumô com Barra
Extensão de Tríceps Deitado com Barra
Agachamento com Barra com Isometria de 2 Segundos
Ponte de Glúteos com Barra (mãos na barra)
Elevação de Panturrilha em Pé com Barra
Rosca de Punho em Pé com Barra
Rosca Reversa com Barra
Elevação de Panturrilha Sentado com Barra
Agachamento com Barra à Frente do Peito
Agachamento Frontal com Barra
Rosca de Punho com Barra
Supino com Pegada Larga com Barra
Levantamento Terra com Pernas Estendidas e Barra
Rosca Inversa de Punho em Pé com Barra
Encolhimento com Barra Atrás do Corpo
Remada Inclinada com Barra
Desenvolvimento de Ombros com Barra em Pé
Rosca Inversa de Punho com Barra (V2)
Rosca de Punho Inversa com Barra
Desenvolvimento Militar Sentado com Barra Atrás da Cabeça
Extensão de Tríceps Sentado com Barra Acima da Cabeça
Rosca de Punho para Trás em Pé com Barra
Supino Inclinado com Barra e Pausa
Encolhimento com Barra e Pegada Larga
Bom Dia com Barra
Rosca com Pegada Fechada em Pé com Barra
Supino Guilhotina com Barra
Rosca com Pegada Larga em Pé com Barra
Torção em Pé com Barra
Rosca de Bíceps em Pé com Pegada Larga e Barra
Rosca Direta com Barra
Arremesso com Barra
Desenvolvimento com Barra
Salto com Encolhimento de Ombros
Avanço com Barra
Elevação de Panturrilha em Pé com Barra
Remada Alta com Pegada Larga com Barra
Supino com Barra e Pausa
Rosca Inclinada de Bruços com Barra
Rosca Scott Inversa com Barra
Torção Sentada com Barra
Agachamento com Pegada Larga com Barra
Remada Deitada com Barra Cambered
Levantamento Terra com Arranco e Barra
Desenvolvimento Militar com Pegada Aberta e Barra
Remada para Deltoides Posterior com Barra
Flexão Lateral com Barra (V2)
Supino Fechado Deitado com Barra
Desenvolvimento militar sentado com barra (dentro da gaiola de agachamento)
Agachamento sumô com barra
Tríceps Testa Inclinado com Barra
Desenvolvimento Atrás do Pescoço em Pé
Encolhimento com Barra Acima da Cabeça
Supino com Barra Deitado no Chão
Pullover com Barra
Levantamento Terra Romeno Sumô com Barra
Ponte de Glúteos com Barra
Desenvolvimento Militar com Pegada Fechada e Barra
Encolhimento para Trás com Barra e Pegada Larga
Pullover com Barra em Declínio
Supino Larsen com Pegada Fechada com Barra
Rosca Concentrada com Pegada Fechada Sentado com Barra
Extensões Reversas Old School
Pullover com Barra seguido de Desenvolvimento
Elevação Posterior de Deltoides com Barra
Remada Pendlay com Barra
Levantamento Terra com Barra e Pausa
Remada Curvada com Barra e Pausa
Remada Inclinada com Pegada Supinada e Barra
Agachamento Olímpico com Barra
Levantamento Terra com Barra
Agachamento com Barra no Banco
Agachamento Frontal com Pegada de Arremesso
Rosca de Punho com Palmas para Baixo e Barra Sobre o Banco
Supino Declinado com Barra e Pausa
Puxada no Rack com Barra
Supino Larsen com Barra
Supino JM com Barra
Agachamento com Barra Baixa com Barra
Supino com Pegada Inversa e Barra
Agachamento com Afundo de Uma Perna com Barra
Supino Inclinado com Pegada Fechada com Barra
Remada Inclinada para Deltoides Posterior com Barra
Agachamento Completo com Barra (Rack)
Rosca Alternada com Barra
Extensão de Tríceps Acima da Cabeça em Pé com Barra
Afundo Caminhando com Barra
Agachamento Hack com Barra
Puxada de Arranco com Barra
Remada com Barra Deitado no Suporte
Agachamento com Uma Perna e Barra
Bom Dia Sentado com Barra
Power Jerk com Barra
Supino Invertido com Pegada Fechada e Barra
Rosca Direta com Impulso
Rosca Aranha Inversa com Barra
Avanço Reverso com Barra
Levantamento Olímpico com Barra
Agachamento com Barra Baixa (Rack)
Agachamento Búlgaro com Barra
Rosca com Barra, Desenvolvimento e Extensão
Cluster
Levantamento Terra Sumô com Alta Tração
Arranco com Barra a Partir do Hang
Agachamento Zercher Completo com Barra
Elevação de Deltóide Posterior com Barra no Banco Inclinado
Agachamento com Barra (de joelhos)
Agachamento com Salto e Barra
Subida no Banco com Barra
Elevação de quadril com uma perna com barra
Arremesso com Barra a Partir do Hang
Jerk com Afundo e Barra
Agachamento Completo com Barra e Pausa
Levantamento Terra com Barra em Deficit
Agachamento Parcial com Barra
Thruster com Barra
Press Sob
Levantamento Terra Completo com Barra
Levantamento Terra Sumô com Barra e Pausa
Agachamento com Afundo Lateral com Barra (V2)
Agachamento com Barra e Pés Juntos
Press com Torção de Perna e Barra
Agachamento com Barra e Caixa
Puxada Alta com Barra
Rosca Concentrada em Pé com Barra
Push Press com Barra Atrás do Corpo
Arranco com Puxada Alta
Agachamento Jefferson com Barra
Arranco com Barra
Levantamento Terra com Barra em Pegada Limpa
Thruster com Power Clean
Power Clean com Barra a Partir de Blocos
Agachamento Búlgaro com Barra (V2)
Agachamento Baixo com Pernas Afastadas com Barra
Agachamento com Barra Acima da Cabeça
Power Snatch com Barra
Equilíbrio de Arranco com Barra
Arremesso com Barra
Bom Dia com Barra em Uma Perna
Avanço com Barra e Pausa
Levantamento Terra com Barra a partir de Blocos
Afundo Curtsey com Barra
Afundo Lateral com Barra
Agachamento Frontal com Barra e Pausa
Arranco com Afundo e Barra
Avanço Reverso com Barra (V2)
Agachamento com Barra à Frente do Banco
Bom Dia com Barra de Segurança
Levantamento Terra Lateral com Um Braço e Barra
Power Snatch com Barra a Partir de Blocos
Levantamento Terra Reeves com Barra
Agachamento Frontal com Barra de Segurança
Arranco com Barra a Partir de Blocos
Clean com Afundo e Barra
Afundo com Barra Acima da Cabeça
Levantamento Terra com uma Perna com Barra
Avanço com Barra na Frente