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124 exercícios

Os 124 melhores exercícios com máquina de alavanca com vídeos e dicas

Explore exercícios com máquina de alavanca projetados para caminhos de movimento controlados e guiados. Cada exercício inclui demonstrações em vídeo HD e dicas de forma para ajudá-lo a isolar grupos musculares com segurança, construir força e treinar com menor risco de lesão.

124 exercícios encontrados
Supino na Máquina
Extensão de Pernas na Máquina
Peck Deck na Máquina
Remada Sentada na Máquina
Desenvolvimento de Ombros Sentado na Máquina de Alavanca
Prensa de Pernas Sentado em Máquina
Curl de Pernas Sentado na Máquina
Supino na Máquina (com Placa)
Mergulho Sentado na Máquina de Alavanca
Curl de Pernas Deitado na Máquina
Rosca Scott na Máquina
Abdominal Sentado na Máquina de Alavanca
Peck deck com alavanca
Barra Fixa Assistida
Elevação de Panturrilha Sentado na Máquina (com Placa)
Mergulho Assistido para Tríceps (ajoelhado)
Reverse Fly Sentado na Máquina
Mergulho Assistido para Peito (ajoelhado)
Abdução de Quadril Sentado na Máquina
Extensão de Tríceps na Máquina
Puxada Frontal na Máquina
Supino Inclinado na Máquina
Elevação de Panturrilha em Pé na Máquina
Adução de Quadril Sentado na Máquina
Prensa de Panturrilha Sentado em Máquina
Supino Inclinado Martelo na Máquina
Desenvolvimento Militar na Máquina (com Placa)
Elevação Lateral na Máquina
Abdominal Sentado na Máquina (com Apoio de Peito)
Puxada na Polia com Pegada Inversa
Elevação de Pernas Sentado com Abdominal na Máquina (com Placa)
Supino deitado com alavanca (com discos)
Remada Alta na Máquina (com Placa)
Remada Sentada com Pegada Neutra na Máquina (com Placa)
Abdominal Total na Alavanca
Remada Sentada com Pegada Neutra e Um Braço (Placa)
Elevação de Panturrilha Sentado com Alavanca (Placas) (V2)
Supino na Alavanca (V3)
Curl de Pernas Ajoelhado na Máquina (com Placa)
Agachamento na Alavanca (Placa)
Rosca de Bíceps na Máquina
Elevação de Panturrilha Sentado na Máquina de Leg Press
Extensão de Pernas Sentado na Alavanca (V2)
Extensão de Costas na Máquina
Reverse Fly Sentado com Pegada Paralela na Máquina
Empurrão de Quadril na Máquina com Placas
Supino Declinado na Máquina
Extensão de Uma Perna na Máquina
Desenvolvimento de Ombros em Máquina (com Placa) (V3)
Mergulho de Tríceps na Alavanca (Placa)
Desenvolvimento de Ombros Sentado com Pegada Martelo e Alavanca
Supino em Máquina (V5)
Remada Baixa na Máquina (com Placa)
Barra com Assistência
Supino Inclinado em Máquina (V2)
Remada Sentada em Máquina (V2)
Puxada Lateral na Alavanca (Placa)
Agachamento Hack Vertical Inverso na Máquina
Remada Sentada com Pegada Pronada na Máquina (Placa)
Rosca de Uma Perna Sentado na Máquina
Extensão de Tríceps na Alavanca (V2)
Levantamento Terra na Máquina (com Placa)
Extensão de quadril em pé com alavanca
Rosca Scott na Máquina (V2)
Rosca Bíceps na Máquina
Panturrilha Rotativa em Máquina
Torção Sentada na Máquina de Alavanca
Agachamento Vertical na Máquina
Extensão de tríceps alternativa com alavanca
Supino em Máquina (V4)
Barra Fixa com Pegada Fechada Assistida
Torção Ajoelhado na Máquina
Pulldown Lateral Amplo com Alavanca
Prensa Horizontal de Uma Perna com Alavanca
Remada Sentada com Alavanca (Placas)
Voador Inclinado com Alavanca
Rosca de Uma Perna Deitado na Máquina
Rosca Scott na Alavanca (Placa)
Elevação Lateral na Alavanca (V2)
Press Inclinado com Alavanca (Placas)
Rotação de Tronco na Alavanca
Elevação de Ombros na Máquina (com Placa)
Puxada Lateral Unilateral Ampla na Máquina
Crunch Sentado em Máquina (com apoio de mãos)
Hiperextensão Reversa na Máquina (com Placa)
Flexão de Uma Perna em Pé na Máquina (Placa)
Elevação Lateral na Alavanca (Placa)
Extensão de Costas em Máquina (V2)
Supino Declinado em Máquina (V2)
Pulldown com Pegada Inversa e Alavanca (Placas)
Remada Alta com Alavanca (Placas) (V2)
Pullover em Máquina (com Placa)
Prensa de Pernas com Alavanca (Placa)
Empurrão de Quadril na Alavanca
Remada Alta com Alavanca (Placas) (V3)
Abdominal com Elevação de Pernas Sentado na Máquina (alternativa com Placas)
Chute traseiro em pé com alavanca
Extensão Alternada de Pernas na Alavanca (Placa)
Crunch Deitado em Máquina
Extensão de Quadril em Máquina (V2)
Remada Baixa Unilateral na Máquina (com Placa)
Rosca Scott com Alavanca (Placas)
Rosca bíceps alternada com alavanca
Agachamento Pêndulo com Placa
Agachamento com Cinto e Alavanca
Crunch Deitado em Máquina (V2)
Puxada na Polia Alta com Pegada Inversa
Barra com Assistência de Alavanca
Crossover na Alavanca
Remada Alta com Pegada Inversa na Máquina (com Placa)
Remada Alta com Pegada Inversa em Máquina
Pressão de Peito com Uma Mão em Alavanca (Placa)
Remada na Máquina com Placas
Remada Unilateral na Máquina
Abdução de Quadril Lateral com Alavanca
Prensa de Pernas Alternada em Máquina (com Placa)
Elevação de Ombros com Retração Escapular Sentado e Pegada Pronada na Máquina (Placa)
Voo para Deltoides Posterior na Máquina, Sentado e Inclinado
Elevação de Perna com Joelho Flexionado na Alavanca Deitado
Extensão de Uma Perna na Máquina (Placa)
Elevação de Ombros sem Pegada na Máquina
Pressão Inclinada de Peito com Uma Mão na Alavanca (Placa)
Elevação de Perna com Abdução em Alavanca
Leg press unilateral assistido