Puxada Frontal na Máquina

Conselhos de especialistas

Lidere com os cotovelos e contraia as costas na parte inferior do movimento para maximizar o engajamento muscular.

Sente-se na máquina de puxada e ajuste a almofada para fixar as pernas.
Segure a barra com uma pegada larga.
Incline-se ligeiramente para trás e puxe a barra até o peito.
Lentamente deixe a barra subir de volta para a posição inicial, estendendo completamente os braços.