Rotação de Tronco na Alavanca
Conselhos de especialistas
Realize a rotação a partir do seu tronco, não dos braços, para direcionar efetivamente os músculos oblíquos.
Passos de Como Fazer
- Sente-se na máquina de alavanca com os pés seguros e as costas contra o apoio.
- Segure as alças na sua frente com as duas mãos.
- Gire seu tronco para um lado, mantendo os braços estacionários.
- Retorne à posição inicial e depois gire para o lado oposto.
- Continue alternando os lados pelo número desejado de repetições.
Detalhes
Principal
Abs100%
Equipamento
Máquina de alavanca
Tipo de exercício
Força
