Extensão de Tríceps Inclinada com Cabo
Conselhos de especialistas
Mantenha os cotovelos próximos à cabeça e evite abri-los para manter a tensão nos tríceps durante todo o movimento.
Passos de Como Fazer
- Coloque a polia em uma posição alta e prenda uma alça de corda.
- Fique em pé ou sente-se em um banco inclinado de costas para a máquina de cabos.
- Segure a alça de corda com as duas mãos e estenda os braços acima da cabeça.
- Mantendo os cotovelos fixos, abaixe a corda atrás da cabeça dobrando os cotovelos.
- Pausa e então estenda os braços de volta à posição inicial enquanto expira.
- Repita pelo número desejado de repetições.
Detalhes
Principal
Tríceps100%
Equipamento
Cabo
Tipo de exercício
Força
