Remada para Deltóide Posterior com Cabo

Conselhos de especialistas

Mantenha as costas retas e concentre-se em usar seus deltoides posteriores para puxar, não seus bíceps.

Configure a máquina de cabos em uma posição baixa e prenda uma alça.
Fique de frente para a máquina, segure a alça com uma mão e dê um passo para trás em uma postura desequilibrada.
Puxe a alça em direção ao seu rosto, mantendo o cotovelo alto e para o lado.
Aperte as omoplatas juntas no final do movimento.
Retorne lentamente para a posição inicial.
Repita pelo número desejado de repetições antes de trocar de braços.

Principal

Ombros100%

Equipamento

Cabo

Tipo de exercício

Força