Remada Baixa Sentada com Cabo

Conselhos de especialistas

Mantenha as costas retas e evite arredondar os ombros para frente para maximizar o engajamento dos músculos das costas e minimizar o risco de lesões.

Anexe uma alça em forma de V ao polia baixo de uma estação de cabos.
Sente-se no banco e coloque os pés nos apoios para os pés.
Incline-se ligeiramente para frente para segurar a alça em forma de V com as duas mãos.
Mantendo as costas retas, puxe a alça em direção ao seu abdômen.
Aperte as omoplatas juntas no final do movimento.
Estenda lentamente os braços de volta à posição inicial.
Repita pelo número desejado de repetições.