Crossover para Peitoral Superior com Polia

Conselhos de especialistas

Concentre-se em apertar os músculos do peito enquanto aproxima os cabos e mantenha um leve dobrar nos cotovelos durante todo o movimento.

Fique no centro de uma máquina de cabos com ambas as polias ajustadas para a posição mais alta.
Segure as alças com as palmas das mãos viradas para baixo e dê um passo para a frente em uma posição deslocada.
Junte as mãos na frente do peito, cruzando uma mão sobre a outra.
Retorne lentamente à posição inicial com controle.
Repita pelo número desejado de repetições.

Principal

Peito100%

Equipamento

Cabo

Tipo de exercício

Força