Puxada para o Rosto com Halter Inclinado

Conselhos de especialistas

Mantenha as costas retas e o core engajado durante todo o exercício para proteger a parte inferior das costas e garantir a forma adequada.

Segure um haltere em cada mão e dobre nos quadris para trazer seu torso quase paralelo ao chão.
Comece com os braços pendurados retos para baixo e palmas voltadas uma para a outra.
Dobre os cotovelos e puxe os halteres em direção ao rosto, abrindo os cotovelos para os lados.
Aperte as omoplatas juntas no topo do movimento.
Baixe lentamente os halteres de volta à posição inicial.
Repita para o número desejado de repetições.

Principal

Ombros100%

Equipamento

Halteres

Tipo de exercício

Força