Remada Alta com Halteres

Conselhos de especialistas

Liderar com os cotovelos e mantê-los mais altos do que os antebraços para direcionar adequadamente os ombros e armadilhas.

Fique com os pés na largura dos ombros, segurando halteres na frente do corpo com as palmas voltadas para o corpo.
Levante os halteres diretamente até a clavícula, liderando com os cotovelos.
Mantenha os pesos próximos ao corpo durante todo o movimento.
Baixe os halteres de volta à posição inicial com controle.
Repita pelo número desejado de repetições.