Desenvolvimento Scott com Halteres
Conselhos de especialistas
Mantenha seus cotovelos alinhados com seus ombros durante o movimento para maximizar o engajamento dos ombros e minimizar o risco de lesões.
Passos de Como Fazer
- Sente-se em um banco com suporte para as costas, segurando halteres na altura dos ombros com as palmas das mãos viradas para frente.
- Pressione os halteres para cima, estendendo completamente os braços.
- Baixe os pesos de volta para a altura dos ombros de maneira controlada.
- Repita pelo número desejado de repetições.
Detalhes
Principal
Ombros60%
Secundário
Abs20%
Trapézio20%
Equipamento
Halteres
Tipo de exercício
Força
