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338 ejercicios

Los mejores 338 ejercicios de cardio con videos y consejos

Explora ejercicios cardiovasculares que mejoran la salud del corazón, la capacidad aeróbica y la eficiencia metabólica. Cada movimiento incluye demostraciones en video HD y consejos de forma para ayudarte a desarrollar resistencia, aumentar el gasto calórico y mejorar la condición cardiovascular general.

338 ejercicios encontrados
Saltos de tijera
Escalador
Burpee
Caminata en Cinta
Correr en Cinta
Sentadilla con salto
Caminata en Cinta Inclinada
Marcha en el Lugar
Marcha en Pie con Extensión de Hombros
Paso Atrás con Círculo de Brazo
Saltar la cuerda
Bicicleta Estacionaria
Máquina de Remo
Paso Jack
Levantamiento de Brazos con Paso en el Lugar
Caminata en Escaladora
Carrera con rodillas altas
Bicicleta Estática
Caminata en máquina elíptica
Leñadores con Peso Corporal
Caminata en bicicleta reclinada
Caminata en elíptica
Sentadilla con Rodillas Altas
Zancada con Salto
Ejercicio en bicicleta de asalto
Impulso de Rodilla
Toques de rodilla alta
Flexión de Brazos con Toque al Hombro
Burpee con Mancuernas
Correr
Patadas de glúteos
Saltos con Rodillas Altas
Saltos de Patinador
Sentadilla con Peso Corporal a Elevación Frontal de Pierna
Caminata lateral en elíptica
Saltos con peso corporal
Montar bicicleta al aire libre
Caminata
Sentadilla con Salto y Mancuernas
Trote de Pies Rápidos
Levantamiento de Rodilla con Golpes Laterales
Escaladores con toque al hombro
Trote en el Lugar
Salto Doble Bajo de Cuerda
Sentadilla con Rodilla Alta (V3)
Sentadilla con Peso Corporal a Elevación Lateral de Pierna
Doble Salto con Cuerda
Zancada del escalador
Caminata estática en elíptica con palanca
Caminata en máquina de ondas
Caminata del Escalador de Montaña
Saltos de montaña
Plancha Jack sobre Codos
Bicicleta Aérea de Pie
Empuje de Rodilla con Giro
Saltar la Cuerda de Lado a Lado
Caminata en Máquina Elíptica (V7)
Salto con apertura de piernas
Toque de Tobillo Alternado
Remo con Espalda Recta
Giro de manos de boxeo con paso lateral
Toque de Sentadilla con Desplazamiento Lateral
Salto al cajón
Escaladora de palanca
Ergómetro de esquí
Carrera de Rodillas Altas
Jab de Boxeo
Patada Frontal de Pierna
Sentadilla con Patada Lateral de Potencia
Zancada con Rodillas Altas Caminando
Sentadilla con Peso Corporal a Pierna Lateral y Frontal
Bicicleta de manos
Rodillas al pecho con torsión
Step-Up con salto
Gancho Izquierdo de Boxeo
Encogimiento con salto
Patada de glúteos con remo
Elevación de Rodilla con Paso Jack
Escalador Lateral
Jack con Elevación Frontal de Pierna
Uppercut Derecho de Boxeo
Elevación Frontal con Stepjack
Uppercut Izquierdo de Boxeo
Gateo del Oso
Carrera en Assault
Sentadilla Completa con Peso Corporal y Press de Hombros
Sentadilla con salto (V2)
Saltos Laterales
Escalador Cruzado
Dominada con Salto
Rodilla Alta a Patada Trasera
Salto Cruzado
Corredores de esquí
Bicicleta Aérea con Salto
Cruzado Derecho de Boxeo
Caminata Ligera
Paso en máquina (V2)
Flexión de Brazos con Aplauso
Gancho Derecho de Boxeo
Curl de isquiotibiales alternos con golpe
Plancha Frontal con Peso Corporal a Perro Boca Abajo
Jumping Jack Cruzado
Caminata del oso
Sentadilla con Elevación de Rodilla
Salto Lateral con Giro
Burpee con salto largo y flexión
Salto Estrella
Zancada Diagonal
Saltar la Cuerda
Doble Impulso de Rodillas
Zancada inversa con brazos rápidos
Toque de Rodilla a Mano con Peso Corporal
Burpee con Sentadilla
Marcha en el sitio con press
Pies Rápidos (V2)
Burpee Silencioso
Bicicleta en el aire con saltos tipo jumping jack de pie
Giro en T con Elevación de Rodilla
Elevación de Pierna Frontal con Toque Debajo de la Rodilla
Sentadilla con Rodillas Altas (V2)
Curl de Bíceps con Paso Frontal
Curl de Bíceps Interno con Stepjack
Paso Alternado hacia Afuera
Salto con Paso y Salto
Giro y golpe
Golpes sentado con toque de rodilla en taburete acolchado
Salto al cajón de fitness
Rebote en sentadilla
Gusano y Escaladores de Montaña
Toque Lateral en Posición de Sentadilla
Caminata del Gusano y Elevación de Pierna en Plancha
Escalador con Deslizamiento de Toalla
Balanceo con paso lateral
Desplazamientos laterales
Golpe Diagonal
Figura 8 con tubo de PVC
Step Jack
Jack con Salto y Brazos Arriba
Aplauso con Elevación de Gemelos
Salto dividido a la caja
Estocada Cardiovascular
Patada de Gancho en Kickboxing (Saco de Boxeo)
Ciclos en el aire acostado
Sentadilla con Paso y Apertura de Piernas
Patada hacia atrás con press por encima de la cabeza
Esquí en Máquina Elíptica
Saltos a Caballo
Sentadilla con Doble Salto
Sentadilla con Salto y Rodillas al Pecho
Toques opuestos de pie
Giro de Oblicuos con Rodilla Alta y Patada
Rodillazos de Celebración
Remo al Mentón con Paso Lateral
Levantamiento de rodilla lateral a frontal
Conducción de Rodilla Frontal y Lateral
Salto con Rodillas al Pecho (V2)
Saltos Cruzados tipo Jack
Balanceo de Brazos de Patinador
Giro con Puñetazo
Sentadilla hacia adentro y hacia afuera
Apertura de Pecho con Paso Lateral
Empuje de rodilla con paso
Salto con Rodillas al Pecho
Jumping Jack con Aplauso
Sprint
Jack con Salto y Piernas Abiertas
Caminata lateral con banda de resistencia
Salto con Semi Sentadilla
Paso Atrás con Elevación de Manos
Empuje de Rodilla Bajo
Empuje de Rodilla
Salto Tijera
Patada de glúteo (V2)
Golpes alternos
Levantamiento de brazos arriba y abajo
Burpee con Desplazamiento Lateral
Touchdown
Salto con toque de punta
Sprint en el Lugar
Salto en Sentadilla con Suspensión
Medias Sentadillas
Codo a Rodilla Cruzado
Jumping Jack con Puñetazos
Patada hacia Atrás con Barrido
Pájaros con paso lateral
Paso Adelante con Golpe
Caminata de Puntillas
Salto Lateral sobre Cono
Escalador de montaña (versión 2)
Patada al Glúteo y Jumping Jack
Paso lateral con puñetazo
Saltos con Elevación de Pierna Lateral
Sentadilla Completa con Peso Corporal y Press por Encima de la Cabeza (V2)
Salto de patinador con toque
Salto de Lado a Lado
Salto al Cajón a Una Pierna
Jumping Jack de Medio a Completo
Paso de Lado a Lado con Elevación de Manos
Movimiento hacia Adelante, Atrás y Lateral
Sprint en Postura del Perro hacia Abajo
Sentadilla con Salto y Apertura de Piernas
Reverencia en Cuatro Esquinas
Estocada con Rodilla Alta en Bola Bosu
Toque de Estrella con Rodilla Alta
Giro de Oblicuos con Rodilla Alta en Forma de Estrella
Empuje Lateral de Doble Rodilla
Patada lateral con sentadilla
Bicicleta de pie y toques opuestos
Dibujo de Círculos con Rebote
Patada de Gancho Giratoria
Patada Frontal Alternada en el Sitio con Círculos de Brazo
Jack con Golpe Cruzado al Cuerpo
Pasos Laterales de Natación
Sentadilla Lateral con Toque al Suelo
Toque de talón a talón
Bicicleta Aérea con Shuffle
Bicicleta Aérea con Salto y Movimiento de Brazos
Patada Trasera Giratoria
Salto lateral al cajón
Paso Atrás de Patinador
Pájaros con paso atrás
Rodilla al pecho con paso al costado sentado en taburete acolchado
Paso Atrás con Empujón
Sentadilla con giro y presión hacia abajo
Sentadilla con Salto de Posición Amplia a Posición Estrecha
Círculo de piernas estilo natación
Salto Vertical a Una Pierna
Salto de Tiro de Baloncesto
Zancada Lateral con Molino de Viento
Doble Golpe con Elevación de Pierna Frontal
Patada de Pierna Frontal
Puñetazo Lateral con Elevación de Pierna Opuesta
Paso Atrás con Toque de Esquina
Toque de Muslo Interno con Rebote
Elevación lateral con paso al costado
Giro con Rodilla Alta (V2)
Zancada con elevación de pierna
Pulldown con paso atrás
Patadas Frontales Alternas en el Sitio
Caminata con sentadillas laterales
Toque de Esquina
Rotación de Brazo con Elevación de Rodilla
Toque de Pies con Doble Rodilla
Golpe Cruzado con Equilibrio en una Pierna
Toque de Dedo del Pie con Rodilla Cruzada
Saltos Jack
Salto de Escaleras
Sentadilla Pistola con Salto
Salto de puntillas
Elevación de Pierna con Shuffle
Golpe hacia Abajo Alternando
Olas Alternas en Sentadilla con Botella
Cuatro zancadas inversas y cuatro toques laterales
Rodillas con puntillas alternas
Saltos con Elevación de Pierna Trasera
Flexión de Brazos con Toque de Hombro en Rodillas
Zancada con Salto a Una Pierna
Patada Lateral de Pie
Levantamientos de Pierna con Rodilla
Salto a Una Pierna en Tabla
Sentadilla Sumo de Cuarto Rápida
Salto con Empujón de Oración
Reverencia con Cruce de Brazos
Curl de Isquiotibiales Alternos con Doble Patada
Elevación de Rodilla de Pie
Salto con giro lateral de viento
Correr y Saltar
Saltos con Palmada
Rotación Sagital de Cadera de Pie con Flexión Transversal de Hombros
Marcha con golpes al aire
Paso Atrás con Giro
Pierna de péndulo plus
Crunches con Desplazamiento Lateral
Rotación frontal de cadera de pie con balanceo de brazos
Caminata en Pino
Marcha con Barrido
Marcha con Giro
Sentadilla Sumo de Cuarto Alternando Puntas de Pies
Balanceo y Paso hacia Adelante
Paso Lateral con Tirón de Cuerda
Rizo con rotación frontal de cadera de pie
Balanceo de Brazos con Paso Lateral
Esquiva y Puñetazo Lateral
Doble Giro con Rodillas Altas
Sentadilla Plométrica con Aleteo de Respiración Profunda
Sentadilla Sumo y Elevación Lateral de Rodilla
Saltos Alternos
Sentadilla en U
Carrera y Media Sentadilla
Salto con Empuje de Cadera a Una Pierna
Giro y Vuelta
Golpe con Giro y Vuelta
Paso atrás nadando
Extensión de tríceps con paso atrás
Patada Trasera con Brazos Adelante
Paso en el Lugar
Paso Lateral con Manos Arriba
Patada de glúteo con toque de hombro
Levantamiento de pierna con sentadilla
Inclinación de Bailarín
Saltos con Sentadilla en Forma de Estrella
Correr y Saltos Jack
Coger y Llevar
Rotación Frontal de Cadera de Pie con Aducción de Hombros
Rotación Horizontal y Sagital de Cadera de Pie
Rotación Sagital de Cadera de Pie con Manos en Alto
Sentadilla Sumo de Cuarto en Puntas de Pies con Curl de Brazos
Caminata Lateral con Elevación Doble de Pierna
Paso Atrás con Golpe
Patada Frontal de Pierna con Brazos Cruzados
Paso al Frente con Círculos de Brazos
Marcha con rodilla y palma
Sentadilla con golpe de arriba abajo
Empuje de rodilla alternado
Balanceo hacia atrás con impulso de rodilla
Giro de pecho hacia fuera
Paso lateral con puñetazos diagonales
Curl de Bíceps con Paso Lateral
Media Sentadilla Plyométrica con Salto
Paso Lateral a 45 Grados
Carrera y Salto con Media Sentadilla
Lanzamiento de Cuerpo
Paso atrás de arquero
Toque de Dedo con Puñetazo Frontal
Prensa Sobre la Cabeza con Paso Jack
Alcance diagonal doble
Agarre con paso lateral
Giro con paso lateral y toques en las 4 esquinas
Patada trasera de pie
Paso lateral en 4 esquinas
Caminata lateral en puntas de pies
Sentadilla con Patada Lateral Frontal
Paso Hacia Afuera Manteniendo Manos
Rotación frontal de cadera de pie con deslizamiento lateral de brazo
Patada hacia atrás tocando el talón
Cuatro puñetazos con sentadilla lateral
Compresión de Espalda con Stepjack
Natación