Patada de glúteos con remo

Consejos de expertos

Concéntrate en acercar los talones a tus glúteos para comprometer completamente los isquiotibiales y aprieta tus omóplatos juntos durante la fila.

Ponte de pie con los pies separados a la anchura de las caderas y los brazos a los lados.
Comienza a correr en el lugar, levantando los talones hacia tus glúteos.
Mientras retrocedes, realiza un movimiento de remo doblando los codos y apretando los omóplatos juntos.
Continúa los talones y los remos en un movimiento rítmico durante la duración o el número deseado de repeticiones.