Patada hacia atrás con press por encima de la cabeza

Consejos de expertos

Asegúrate de mantener una alineación adecuada manteniendo la cabeza y la columna en una posición neutral durante la prensa de hombros.

Ponte de pie con los pies separados a la anchura de las caderas y los brazos doblados en los codos, con las manos delante de los hombros.
Levanta una pierna hacia atrás mientras extiendes los brazos por encima de la cabeza en un movimiento de prensa.
Vuelve a la posición inicial y repite con la otra pierna.
Continúa alternando piernas y brazos durante el número deseado de repeticiones.