Burpee con Desplazamiento Lateral

Consejos de expertos

Enfócate en aterrizar suavemente y mantener un ritmo rápido durante el desplazamiento lateral para mantener tu ritmo cardíaco elevado y maximizar el beneficio aeróbico del ejercicio.

Pasos para hacerlo

Párate con los pies separados a la altura de los hombros.
Agáchate y coloca tus manos en el suelo.
Lleva tus pies hacia atrás en una posición de plancha y realiza una flexión.
Salta con tus pies de regreso a la posición de sentadilla.
Levántate y realiza un desplazamiento lateral hacia un lado por unos pasos.
Repite la flexión en el otro lado seguido de un desplazamiento lateral de regreso a la posición inicial.
Continúa alternando lados durante el tiempo deseado o el número de repeticiones.