Toque de Pies con Doble Rodilla

Consejos de expertos

Mantén tus movimientos controlados y deliberados para maximizar la participación del core y evitar usar impulso.

Acuéstate boca arriba con los brazos y las piernas extendidos.
Levanta simultáneamente la parte superior de tu cuerpo y dobla las rodillas, llevando tus manos hacia tus dedos de los pies.
Toca tus dedos de los pies o alcanza lo más cerca posible.
Regresa lentamente a la posición inicial.
Repite el número deseado de repeticiones.