Bicicleta Aérea de Pie

Consejos de expertos

Mantén contraído tu core durante todo el movimiento para estabilizar tu cuerpo y mejorar los beneficios aeróbicos y de tonificación del ejercicio.

Párate con los pies separados al ancho de los hombros y las manos detrás de la cabeza.
Levanta la rodilla derecha hacia tu pecho al mismo tiempo que bajas el codo izquierdo para encontrarse con ella.
Cambia rápidamente hacia el otro lado, levantando la rodilla izquierda y bajando el codo derecho.
Continúa alternando lados en un movimiento de ciclismo durante la duración deseada.