Prensa de piernas en trineo

Consejos de expertos

Mantén tu espalda baja presionada contra el cojín del asiento durante todo el movimiento para prevenir lesiones y asegurar un compromiso adecuado de los músculos de las piernas.

Pasos para hacerlo

Siéntate en la máquina de prensa con la espalda contra el respaldo y los pies separados a la anchura de los hombros en la plataforma.
Desbloquea las barras de seguridad y baja la plataforma hacia tu pecho doblando las rodillas.
Presiona la plataforma hacia arriba extendiendo tus piernas, sin bloquear las rodillas en la parte superior.
Repite el número deseado de repeticiones.