Escalador

Consejos de expertos

Mantén tu núcleo apretado y la espalda recta para evitar que tus caderas suban y bajen.

Comienza en una posición de plancha alta con las manos separadas a la anchura de los hombros.
Lleva una rodilla hacia tu pecho mientras mantienes la otra pierna extendida.
Cambia rápidamente de piernas, llevando la otra rodilla hacia tu pecho.
Continúa alternando las piernas a un ritmo rápido.
Repite durante el número deseado de repeticiones o tiempo.