Caminata en Cinta
Consejos de expertos
Utilice la función de inclinación de la cinta para simular caminar cuesta arriba para un entrenamiento más intenso, pero comience con una inclinación plana para calentar.
Pasos para hacerlo
- Suba a la cinta y seleccione una velocidad moderada de caminata.
- Comience a caminar, centrándose en un golpe de pie de talón a dedo.
- Mantenga las manos fuera de los pasamanos para mantener un movimiento natural de los brazos a menos que sea necesario para el equilibrio.
- Manténgase erguido, contraiga su núcleo y mire hacia adelante.
- Ajuste la velocidad y la inclinación según sea necesario para su nivel de condición física.
Detalles
Principal
Cuádriceps33 %
Pantorrillas33 %
Isquiotibiales34 %
Equipo
Cinta de Correr
Tipo de ejercicio
Cardio
