Rodillas con puntillas alternas

Consejos de expertos

Mantén tus movimientos ligeros y enérgicos, enfocándote en la calidad del movimiento en lugar de la velocidad para mejorar la coordinación y la fuerza de la pantorrilla.

Pasos para hacerlo

Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros y los brazos a los lados.
Levanta una rodilla hacia tu pecho mientras te elevas sobre los dedos del pie del pie opuesto.
Baja la rodilla levantada y el pie de nuevo a la posición inicial.
Alterna el movimiento con la otra rodilla y pie, elevándote sobre los dedos del pie opuesto.
Continúa alternando de forma rítmica, involucrando tu núcleo para mantener el equilibrio.