Caminata Ligera
Consejos de expertos
Mantén una buena postura con los hombros hacia atrás y abajo, y activa tu core mientras caminas.
Pasos para hacerlo
- Ponte derecho con los pies separados a la anchura de las caderas.
- Comienza a caminar a un ritmo rápido, balanceando tus brazos de forma natural.
- Mantén la mirada hacia adelante y da pasos uniformes y controlados.
- Continúa durante la distancia o tiempo deseado.
Detalles
Principal
Cuádriceps20 %
Isquiotibiales20 %
Pantorrillas20 %
Glúteos20 %
Abs20 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Cardio
