Elevación de Rodilla de Pie

Consejos de expertos

Involucra tu núcleo y mantén una postura erguida para maximizar la participación de los músculos de la parte inferior del cuerpo.

Ponte de pie con los pies separados a la anchura de las caderas y los brazos a los lados.
Levanta una rodilla hacia tu pecho manteniendo tu espalda recta.
Baja la pierna a la posición inicial.
Repite con la otra pierna.
Continúa alternando las piernas durante el número deseado de repeticiones.