Zancada inversa con brazos rápidos

Consejos de expertos

Mantén tu núcleo comprometido y una espalda recta para prevenir lesiones y garantizar una forma adecuada durante todo el ejercicio.

Ponte de pie con los pies separados a la anchura de las caderas.
Da un paso hacia atrás con un pie, bajando las caderas hasta que ambas rodillas estén dobladas aproximadamente a un ángulo de 90 grados.
Mientras haces la zancada, bombea rápidamente los brazos como si estuvieras corriendo.
Vuelve a la posición inicial y repite con la pierna opuesta.
Continúa alternando las piernas durante el número deseado de repeticiones.