Sentadilla con Salto y Rodillas al Pecho

Consejos de expertos

Para maximizar la potencia y reducir el riesgo de lesiones, impúlsate hacia arriba a través de los talones y utiliza tus brazos para obtener impulso. Asegúrate de que tus aterrizajes sean suaves y controlados para proteger tus rodillas.

Pasos para hacerlo

Comienza en una posición de sentadilla con los pies separados al ancho de los hombros y los brazos a los lados.
Salta hacia arriba, llevando las rodillas hacia el pecho.
Balancea los brazos hacia adelante para ayudar con el salto.
Aterriza suavemente de nuevo en la posición de sentadilla, absorbiendo el impacto con las piernas.
Prepárate inmediatamente para el siguiente salto.
Repite el número deseado de repeticiones.