Esquí en Máquina Elíptica

Consejos de expertos

Mantén un ritmo constante y utiliza un rango completo de movimiento para involucrar uniformemente todos los grupos musculares objetivo.

Sube a la máquina elíptica y agarra las asas.
Ajusta tus niveles deseados de resistencia e inclinación en la máquina.
Comienza a pedalear para iniciar el movimiento, empujando y tirando de las asas como si estuvieras esquiando.
Mantén tu núcleo comprometido y una postura erguida.
Continúa el movimiento de esquí durante la duración de tu entrenamiento, asegurándote de que estás trabajando tanto la parte superior como la inferior de tu cuerpo.
Enfría gradualmente reduciendo la velocidad y la resistencia.