Salto de Escaleras

Consejos de expertos

Concéntrate en aterrizar suavemente para reducir el impacto en tus articulaciones y mantener el control durante todo el ejercicio.

Ponte al pie de una escalera con los pies separados al ancho de los hombros.
Dobla las rodillas y balancea los brazos hacia atrás para prepararte para el salto.
Salta hacia arriba y hacia adelante, utilizando tus brazos para impulsarte hacia el primer escalón.
Aterriza suavemente con las rodillas flexionadas para absorber el impacto.
Baja y vuelve a la posición inicial antes del próximo salto.
Repite el número deseado de repeticiones o tiempo.