Empuje de Rodilla con Giro

Consejos de expertos

Contrata tu core durante todo el movimiento para ayudar con el equilibrio y aumentar la activación de tus músculos abdominales.

Ponte de pie con los pies separados a la anchura de las caderas y los brazos doblados a los lados.
Levanta la rodilla derecha hacia el pecho al mismo tiempo que giras el torso para llevar el codo izquierdo hacia la rodilla levantada.
Vuelve a la posición inicial y repite en el lado opuesto, levantando la rodilla izquierda y girando para llevar el codo derecho hacia ella.
Continúa alternando lados durante el número deseado de repeticiones.