Salto con Empujón de Oración

Consejos de expertos

Asegúrate de mantener los codos cerca de tu cuerpo durante el empuje para maximizar la participación de los tríceps. Usa tus piernas para impulsar el salto y aterriza suavemente para proteger tus articulaciones.

Pasos para hacerlo

Comienza en posición de pie con los pies separados a la anchura de los hombros y las palmas juntas a la altura del pecho.
Agáchate en posición de sentadilla.
Impulsa a través de tus talones para saltar explosivamente mientras juntas las palmas en un movimiento de 'oración'.
Aterriza suavemente de nuevo en la posición de sentadilla y repite.