Curl de Isquiotibiales Alternos con Doble Patada

Consejos de expertos

Concéntrate en un movimiento controlado para comprometer completamente tus isquiotibiales.

Ponte de pie con los pies separados a la anchura de las caderas.
Dobla tu rodilla derecha y lleva tu talón hacia tus glúteos.
Realiza un pequeño patada hacia atrás con tu pierna derecha, luego vuelve a la posición de rizo.
Baja tu pierna derecha y cambia a la izquierda, repitiendo el rizo y la patada.
Continúa alternando las piernas para el número deseado de repeticiones.